ابدأ إفطارك بتمر وماء ثم شوربة، وأخر الوجبة الرئيسية قليلاً، وركز على البروتين والألياف في السحور، واشرب 8-10 أكواب ماء بين الإفطار والسحور، وقلل المقليات والحلويات.
लोड हो रहा है
पृष्ठ तैयार हो रहा है
पेज लोड हो रहा है, कृपया एक पल रुकें।
إفطار متوازن وسحور ذكي لطاقة تدوم طوال الصيام.
ابدأ إفطارك بتمر وماء ثم شوربة، وأخر الوجبة الرئيسية قليلاً، وركز على البروتين والألياف في السحور، واشرب 8-10 أكواب ماء بين الإفطار والسحور، وقلل المقليات والحلويات.
सामान्य शैक्षिक सामग्री, यह डॉक्टर की सलाह का विकल्प नहीं है।
فريق نبض الطبي. “Healthy Eating in Ramadan.” Nabd Plus, 1 अग॰ 2026. https://nabd.plus/hi/articles/healthy-eating-ramadan