ابدأ إفطارك بتمر وماء ثم شوربة، وأخر الوجبة الرئيسية قليلاً، وركز على البروتين والألياف في السحور، واشرب 8-10 أكواب ماء بين الإفطار والسحور، وقلل المقليات والحلويات.
লোড হচ্ছে
পৃষ্ঠা প্রস্তুত হচ্ছে
পেজটি লোড হচ্ছে, অনুগ্রহ করে একটু অপেক্ষা করুন।
পৃষ্ঠা প্রস্তুত হচ্ছে
পেজটি লোড হচ্ছে, অনুগ্রহ করে একটু অপেক্ষা করুন।
إفطار متوازن وسحور ذكي لطاقة تدوم طوال الصيام.
ابدأ إفطارك بتمر وماء ثم شوربة، وأخر الوجبة الرئيسية قليلاً، وركز على البروتين والألياف في السحور، واشرب 8-10 أكواب ماء بين الإفطار والسحور، وقلل المقليات والحلويات.
সাধারণ শিক্ষামূলক বিষয়বস্তু, এটি চিকিৎসকের পরামর্শের বিকল্প নয়।
فريق نبض الطبي. “Healthy Eating in Ramadan.” Nabd Plus, ১ আগ, ২০২৬. https://nabd.plus/bn/articles/healthy-eating-ramadan