ابدأ إفطارك بتمر وماء ثم شوربة، وأخر الوجبة الرئيسية قليلاً، وركز على البروتين والألياف في السحور، واشرب 8-10 أكواب ماء بين الإفطار والسحور، وقلل المقليات والحلويات.
Loading
Preparing the page
Just a moment while we load the page.
إفطار متوازن وسحور ذكي لطاقة تدوم طوال الصيام.
ابدأ إفطارك بتمر وماء ثم شوربة، وأخر الوجبة الرئيسية قليلاً، وركز على البروتين والألياف في السحور، واشرب 8-10 أكواب ماء بين الإفطار والسحور، وقلل المقليات والحلويات.
General educational content, not a substitute for medical advice.
فريق نبض الطبي. “Healthy Eating in Ramadan.” Nabd Plus, Aug 1, 2026. https://nabd.plus/en/articles/healthy-eating-ramadan